Positieve intelligentie

Artwork: Yue Minjun, Laughing Painter, 2003, oil on canvas, 70 x 50 cm

Onderzoek bij KPMG vanuit Harvard toont aan dat dankbaarheidsoefening veel impact kan hebben op geluk, levensvoldoening; Life satisfaction nam met 18,5% toe!

Ontwikkel nieuwe gewoonten
Je hersenen trainen om positief te zijn is niet zo verschillend van het trainen van je spieren in de sportschool. Recent onderzoek naar neuroplasticiteit - het vermogen van de hersenen om zelfs op volwassen leeftijd te veranderen - toont aan dat als je nieuwe gewoonten ontwikkelt, je de hersenen opnieuw verbindingen aanleggen. Als je drie weken lang, elke dag korte positieve oefeningen doet kan dat een blijvende impact hebben. 

Uit onderzoek bij KPMG vanuit Harvard  werden de managers gevraagd om dagelijks een van de vijf activiteiten te kiezen te weten:

• Schrijf drie dingen op waarvoor ze dankbaar zijn

• Schrijf een positief bericht aan iemand in hun sociale netwerk.

• Mediteer twee minuten aan jouw buro

• Intensieve lichaamsbeweging voor 10 minuten

• In 2 minuten beschrijven wat de meest betekenisvolle gebeurtenis was in de afgelopen 24 uur 

 Bron: positive intelligence – Shawn Achor (Harvard Business Review 2008)